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Quelle est la méthode thérapeutique qui me convient?

Demandé et répondu par Anonyme le 16-Jun-2005 12:19

Quelle est la méthode thérapeutique qui me convient?

Il n'existe pas de réponse simple à  cette question.

Certaines approches thérapeutiques conviennent au traitement de toute une série de trou-bles psychiques, alors que d'autres sont plutôt conçues pour traiter des problèmes de comportement relativement sim-ples et clairement définis.

La manière dont on se perçoit soi-même joue également un rôle au moment de choisir une méthode de thérapie: suis-je une sorte de « machine » que je voudrais voir « réparée » le plus vite possible ou est-ce que je préfère assumer plus de responsabilité pour moi-même ?

Est-ce que je souhaite « me développer »? Est-ce que je désire mieux comprendre mes conflits inconscients et rechercher de meilleures manières de les résoudre ?

Un bon psychothérapeute connaît les différences entre les diverses approches et peut vous aider à  choisir la méthode qui vous conviendra le mieux.

La psychothérapie est une discipline scientifique indépendante, dont la pratique représente une profession indépendante et libre.
Vous désirez consulter un vrai psychothérapeute? Assurez-vous que la personne que vous consultez est bien membre du;

" Syndicat Professionnel des Psychothérapeutes du Québec" (CPMDQ).


Diplôme et approches non reconnues par le syndicat :


THÉRAPEUTE EN UNE APPROCHE ÉNERGÉTIQUE, n'est pas un psychothérapeute
THÉRAPEUTE CONJUGAL, n'est pas un psychothérapeute
THÉRAPEUTE EN POLARITÉ, n'est pas un psychothérapeute
THÉRAPEUTE FAMILIAL, n'est pas un psychothérapeute
THÉRAPEUTE conjugal et familial n'est pas un psychothérapeute
Psychologie conventionnelle, n'est pas un psychothérapeute
PRATICIEN DE DANCE ANGELIC, n'est pas un psychothérapeute
Psychiatrie, n'est pas un psychothérapeute
travailleur social, n'est pas un psychothérapeute
infirmière, n'est pas un psychothérapeute
conseillé en orientation, n'est pas un psychothérapeute

1. Psychanalyse (Freud, Lacan, etc.) : le client est étendu sur le divan et l'analyste est assis derrière, hors de la vue du patient — qui projette ainsi sur lui des sentiments refoulés ou, liés souvent à  sa première enfance. Durée : plusieurs années à  raison de plusieurs séances par semaine. Psychiatrie, Psychologie Cliquer ici

2. Psychothérapie d'inspiration analytique (Freud, Jung, Adler, Klein, Lacan, etc.) : psychothérapie en face à  face, basée sur les principes psychanalytiques (importance de la sexualité, du refoulement, des traumatismes infantiles, du transfert, etc.) mais cadre plus souple. Séances moins fréquentes et durée totale de quelques années. Psychiatrie, Psychologie Cliquer ici

3. Thérapie comportementale (Pavlov, Skinner) — dite encore « cognitivo-comportemen-tale » : déconditionnement progressif (ou par « immersion » plus intensive) :Clarification des mécanismes de défense et modifications des croyances. Exercices à  reprendre à  la maison, entre les séances. Psychologie

4. Thérapie familiale systémique (nombreux courants) : au lieu de traiter isolément le « patient désigné », on traite la famille dans son ensemble comme un « système » global de communications et d'habitudes. Séances collectives, souvent avec deux thérapeutes, séances en nombre limité (par exemple, 10 à  20 séances, espacées d'un mois). Psychologie


Remarques :
Les méthodes évoquées à  partir du n° 1 à  4 sont souvent regroupées dans le courant «Psychiatrie ou Psychologie » de la Psychothérapie non reconnues par le Syndicat Professionnel des Psychothérapeutes du Québec.


" Syndicat Professionnel des Psychothérapeutes du Québec" (CPMDQ)


Diplôme et approches reconnues par le syndicat :

Principales méthodes du courant humaniste ou existentiel de Psychothérapie.


5. Approche « centrée sur la personne » (Carl Rogers) : écoute active, avec reformulation des dires du client. Le thérapeute se veut « non directif », dans une attitude d'acceptation incon-ditionnelle de l'autre, dans sa différence et sa singularité. Psychothérapie

6. Gestalt-thérapie (Perls) : approche globale de l'individu selon les 5 principales dimensions de l'être : physique, affective, cognitive, sociale et spirituelle — ou, en d'autres termes, interaction permanente entre le corps, le cœur, la tête, l'environnement social et l'idéologie sous-jacente de chacun (le sens de sa vie). Travail à  la fois verbal et corporel. Se pratique en thérapie individuelle ou en thérapie de groupe. Travail sur le contact, ses évitements et ses ruptures et sur l'analyse de la relation actuelle avec le thérapeute. Psychothérapie

7. Analyse transactionnelle ou AT (Berne) : l'AT analyse les transactions psychologiques et les « jeux » inconscients entre les personnes, prenant en compte leurs « états du moi » (Parent, Adulte, Enfant) et leur « scénario de vie » inconscient construit à  partir de décisions prises dans le passé. Approche à  la fois cognitive, émotionnelle et comportementale, l'AT vise à  responsabiliser le client avec un contrat thérapeutique qui fixe les objectifs de la thérapie. Psychothérapie

8. Psychodrame (Moreno) : mise en scène théà¢trale de la vie du client : situations passées, actuelles ou futures (espérées ou redoutées), avec participation des membres du groupe qui tiennent les différents rôles évoqués par le protagoniste principal. Psychothérapie

9. Programmation Neuro-Linguistique ou PNL thérapeutique (Grinder et Bandler) : recherche de « l'excellence » dans la communication par les différents canaux de contact : visuel, auditif, kinesthésique, etc. Ajustement du langage à  celui de l'autre. Thérapie brève, visant surtout un changement du comportement ou la sédation d'un symptôme (phobies, etc.). Psychothérapie



10. Hypnothérapie (Freud, Mesmer) : travail sur les états de conscience modifiés permettant de mobiliser les souvenirs enfouis et les ressources profondes de l'inconscient. Les différentes techniques; de visualisation, de relaxation, de respiration et détente, d'hypnotisme, de suggestions post-hypnotiques. L'hypnose est l'outil de changement le plus puissant connu dans le monde actuellement. L'hypnose est un état naturel de l'esprit. Psychothérapie hypnothérapeute n. Définition : Personne qui utilise l'hypnose afin de guérir ou de soulager les gens.Note(s) : L'hypnothérapeute peut intervenir avec d'autres spécialistes, par exemple, en obstétrique ou en dentisterie, pour permettre des interventions sans douleur ou encore pour travailler à  la résolution de problèmes liés à  l'anxiété, à  l'alimentation, aux phobies ou au tabagisme.[Office de la langue française, 1999]



11. Analyse Psycho-Organique (Boyesen) : association d'une approche psychanalytique et d'un intérêt porté au corps, mais sans mobilisation explicite de ce dernier. Psychothérapie

12. Thérapies psychocorporelles. Nombreuses variantes, telles que :

de 13 à  17.

13. L'analyse bioénergétique (Lowen) qui vise à  débloquer la «cuirasse corporelle». Psychothérapie

14. L'intégration posturale (Painter) : recherche d'équilibre somato-psychique. Psychothérapie

15. La thérapie émotionnelle (Jallenques) : libération par « catharsis » des émotions bloquées (rage, peur, dégoût, etc.) Psychothérapie

16. La thérapie primale (Janov) et la thérapie par le cri (Casriel) : le développement est supposé bloqué par un traumatisme ancien, qu'on va tenter de revivre. Psychothérapie

17. Psychosynthèse (Assagioli) : approche intégrative, issue de la psychanalytique jungienne, incluant le corps, les émotions, l'intellect et la dimension spirituelle. Psychothérapie

18. Sophia-analyse (Mercurio) : issue de la psychanalyse jungienne et britannique, intégrant la dimension existentielle, philosophique et anthropologique. Travail fréquent en groupe. Psychothérapie

19. Psychologie de la Motivation (Diel) : réhabilitant l'introspection et le dialogue, Diel, dans une vision évolutive, distingue un « sur-conscient » constructif du « surmoi » répressif. Psychothérapie

20 . Psychothérapie en Sexologie : dont l'action est de favoriser la prise en charge individuelle, collective de la dimension sexuelle chez l'être humain. C'est un ensemble de méthodes de traitements des troubles psychiques, émotifs, affectifs en rapport avec la sexualité. Le langage est le moyen le plus populaire par lequel s'effectue une séance en sexologie.Psychothérapie

21 . Le focusing (Eugene Gendlin) : ou centrage sur soi, Il se caractérise par une attitude d'attention au « senti », c'est-à -dire à  ce qui se passe en soi : les émotions, les sensations kinesthésiques ainsi que les perceptions viscérales toutes à  la fois. En anglais, le terme focusing veut dire « se concentrer sur » ou, comme en photographie, « faire une mise au point sur »; il s'agit donc d'accompagner le senti afin de lui permettre de se préciser et de révéler des informations pertinentes.Psychothérapie


22. Émotivo-Rationnelle (Albert Ellis ) : Elle allie gros bon sens, compréhension et acceptation chaleureuse de la personne, esprit scientifique rigoureux , est basée sur la constatation que nos émotions proviennent, non pas des événements qui se produisent, mais bien de notre façon de penser face à  ces événements, de notre façon de les voir, de les interpréter. Et l'observation de soi et des autres nous amène à  constater que dans la très grande majorité des cas, des pensées réalistes nous amènent à  nous sentir bien émotivement et à  agir et communiquer efficacement et que des pensées irréalistes nous procurent des émotions négatives et fortes et nous amènent à  nous comporter et à  communiquer inefficacement, une thérapie qui apporte des résultats rapides et durables, ce que personne ne dédaigne…"Réaliste", "Rationnelle". "Cognitive", "" et parfois " Psychothérapie brève " Psychothérapie

.

23. L'art-thérapie : L'art-thérapie au Québec s'est développé à  partir du début des années 1980 (Humber, 1998). L'art-thérapie est une approche thérapeutique fondée sur certains principes de la psychothérapie et des arts visuels. L'art-thérapie propose une expérience créatrice, ludique et visuelle, et constitue une expression de soi non-verbale et symbolique. L'art-thérapie se déroule dans le cadre d'une relation thérapeutique où la création d'images est utilisée comme moyen de communication première. L'activité artistique concrétise une expression consciente et inconsciente, et est en soi un agent thérapeutique. À partir de divers procédés artistiques (dessin, collage, peinture, sculpture) le client vit et exprime des émotions, des conflits ou évoque des souvenirs. Lors de la séance, le client peut explorer verbalement son symbolisme et la signification de son imagerie avec l'art-thérapeute. Psychothérapie


Remarques :
Les méthodes évoquées à  partir du n° 5 à  23 sont souvent regroupées dans le courant « humaniste ou existentiel » . de la Psychothérapie reconnus par le Syndicat Professionnel des Psychothérapeutes du Québec.


Certaines approches éclectiques, intégratives ou multiréférentielles combinent plusieurs méthodes, par ex. : AT et hypnothérapie, Thérapie émotionnelle et primale, Gestalt et hypnose, Psycho-drame et hypnose, etc.
Plusieurs des méthodes citées proposent aussi des thérapies sexologiques et de couple.
Vous désirez consulter un vrai psychothérapeute? Assurez-vous que la personne que vous consultez est bien membre du;

" Syndicat Professionnel des Psychothérapeutes du Québec" (CPMDQ)

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